Si je me remettais aux discus, je me "positionnerais" entre 2 et 2,5 x le volume du bac... Pas plus...
Ta puissance actuelle me parait très "saine"...
Maintenant, quitte à changer, j'opterais pour un filtre externe à débit règlable, charge à toi de trouver effectivement la puissance adéquate, en fonction :
1/ de tes poissons effectivement
2/ du système de rejet qui tu choisiras.
Un filtre peut-être plus puissant te permettra le cas échéant de changer la population de ton bac sans forcément avoir à réinvestir.